甚麼是嬰兒主導餵食方式?

越來越多父母在給寶寶副食品的時候, 跳過用湯時餵食物泥的方式直接讓寶寶自己食用固形食物. 食物是要煮軟, 剪碎或是搗碎讓寶寶好食用也不容易噎到. 重點是讓寶寶自己食用, 而不是大人餵食. 這方法有些潛在好處是可以訓練寶寶手眼協調, 也可以因為增加寶寶對食物的興趣所以減低寶寶挑食的情況, 可以減少被大人過度餵食, 練習咀嚼食物還可以促進言語發展, 也因為需要咀嚼的時間比較長可以幫助消化系統成熟. 好處多多!

 

何時開始適合?

建議最早是6個月的時候開始, 那時大部分的寶寶消化系統成熟, 至少要會坐直, 手可以抓取東西, 也可以用牙齦咀嚼

 

使用這方式表示給寶寶食物後就可以閃人了嗎?

許多父母誤解BLW方是代表不能干涉寶寶進食, 其實是錯誤的. 寶寶在進食的時候父母還是要在旁邊指引寶寶怎麼把食物放到嘴巴裡(剛開始的時候可能還吃得不是很好). 至於餵多少量, 大部分健康的寶寶自己會知道該吃多少才夠(我家寶寶剛開始會狼吞虎嚥左手右手一起抓著吃, 到後來慢下來或是開始在玩食物的時候我想她就已經差不多飽了) 而且就算食物已經很軟爛還是有噎到的危險, 所以一定要在旁邊看著

 

跳過食物泥直接食用固形食物會不會危險?

如果是6個月之前就直接食用固形食物, 寶寶不太可能會好好食用. 所以一定要確保寶寶沒有噎到的危險

像藍莓/小番茄這種食物就要剪小一點, 堅果類這種太硬的最好避免

 

如何知道寶寶已經可以接受固形食物?

不要看月齡要觀察寶寶的狀況. 有幾個點是可以參考的

1. 舌推反射消失. 表示已經可以開始吞嚥固體食物. 如果還有舌推反射那可能只能吃泥狀食物

2. 在餵奶的時候會自己用舌頭把奶瓶推開, 表示寶寶自己會說"我飽了我不要吃了"

3. 可以自己坐直, 對大人的食物有興趣

*請注意, 就算有這些情況看起來好像準備好了, 不太表寶寶的消化系統也準備好了. 每個寶寶的狀況不同, 最好都還是諮詢醫師確認.

*只有自己的媽咪會知道用甚麼方式餵食對自己的小孩是好的, 沒有一定哪種方式最好

 

Baby Led Weaning Associated With Lower BMI   還看到有這篇研究指出BLW可以讓小孩有較低的BMI!(名模從小養成!)
 
這實驗找了92個使用BLW餵食的寶寶和63個湯匙餵食的寶寶, 月齡在20-78months (此實驗有個bias是BLW的寶寶是從網路找的湯匙餵食的寶寶是大學的database). 不過可以發現BLW餵食的寶寶對食物比較有興趣, 最喜歡澱粉類的食物, 湯匙餵食的寶寶喜歡甜食. 也可能因為自行進食可以自己控制覺得舒服的食量, 此研究發現BLW方式的寶寶BMI會比較低. 雖然寶寶吃固體食物的量相較起來會比食物泥來的少, 但固體食物的營養密度比食物泥高, 所以如果吃的比較少是沒有關係的.
 
(不過我覺得這篇Sample太少bias太大, 反正就是BLW這方式對寶寶看起來是比較多好處的這樣)
 
 
我自己剛開始是的時候是用這樣 (7個多月才第一次試), 把馬鈴薯/紅蘿蔔/敏豆/花椰菜/鮭魚/洋菇 蒸或水煮到軟爛
酪梨/鮪魚/南瓜/吐司/香蕉....這些也都可以拿來嘗試
 
小人剛開始還不太會把食物放到嘴巴, 常常拿到半路食物就掉了然後就生氣了
所以不能在太餓(或是想睡覺)的時候這樣餵食, 可以先幫她餵半飽剩下再讓她自己吃
切細長的樣子小人比較好拿, 切丁她不好拿會生氣! 或是我再用湯匙餵她那些小丁狀的食物
等到之後吃的比較順了才又切小丁給她練習手指靈敏度

 IMG_7551.JPG

 

 

然後真的是要不怕髒 XD  地上真的要鋪東西. 小人吃得很開心左右手都拿來塞嘴巴.

可以觀察寶寶怎麼"玩"食物, 也不要催促他們趕快吃, 讓他們用手認識食物, 用自己的速度進食

小人本來就食慾很好, 用這方法可以訓練他咀嚼和吞嚥, 據說對日後語言發展也很有幫助! 好處多多!

 

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推薦BLW食材

蒸或烤 : 紅蘿蔔, 南瓜, 馬鈴薯, 地瓜, 節瓜, 花椰菜和白花椰菜, 雞肉魚肉(牛肉比較硬), 甜椒, 水煮蛋

水果: 蘋果(烤軟也可以), 梨子, 西瓜, 香蕉, 芒果

其他 : 吐司, 餐包, 水煮義大利麵(水管麵滿好拿的)

推薦食譜網站 : https://www.mylittlemoppet.com/106-baby-finger-food-recipes-baby-led-weaning-recipes/

本篇文章來源 : http://wholesomebabyfood.momtastic.com/babyledweaning.htm

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3509508/#!po=57.7519

 

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